Oft ass e Mann iwwerzeegt datt säi Penis ze kleng ass, an dat ass de Grond fir déi meescht Problemer a sengem perséinleche Liewen. Als Resultat fällt d'Selbstvertrauen, d'Bezéiungen mat Dammen ginn ëmmer méi ustrengend, eng Rëtsch Komplexe entwéckelen. Fir dëse Problem lass ze ginn, gëtt et eng Vielfalt vun Techniken, dorënner Penisvergréisserungsübungen. Hiren onbestriddene Virdeel ass d'relativ Sécherheet fir d'Gesondheet, d'Méiglechkeet vun onofhängeger Leedung an d'Feele vun der Bedierfnes fir vill Zäit a Suen ze verbréngen.
D'Gréisst vum Penis ass eng vun den dréngendsten Themen fir d'Vertrieder vun der staarker Halschent vun der Mënschheet, an dëst ass de Fall zënter der Antikitéit. A ville Kulturen gouf déi grouss Längt an Dicke vum Phallus als Zeeche vu Männlechkeet, Angschtlosegkeet a bemierkenswäert sexuell Fäegkeeten ugesinn. Fir d'Gréisst ze vergréisseren, goufen verschidden Übungen a Massage benotzt, déi Technik fir d'éischt an e puer arabesche Manuskripter beschriwwe gëtt. Bis haut goufen vill Studien zu dësem Thema gewidmet, chirurgesch Techniken a speziell Apparater entwéckelt. Awer de séchersten a bewährte Wee, gëeegent fir déi meescht Männer, déi sech Suergen iwwer d'Vergréisserung vun hirem Penis, ass Massage a speziell Gymnastik.
Et ass einfach ze roden datt et net funktionnéiert de Penis méi grouss ze maachen andeems Dir endlos am Fitnessstudio trainéiert. Op dës Manéier kënnt Dir d'Beckenmuskelen stäerken, wat natierlech hëlleft fir eng staark Erektion z'erreechen, awer net d'Gréisst vum Uergel beaflossen. All existéierend Methoden baséieren op der Ausdehnung vun de cavernous Kierper, gefëllt mat Blutt während der sexueller Erhuelung. Als Resultat enthalen d'Lakunen méi Blutt, de Penis vergréissert sech, an d'Haut streckt sech lues a lues.
Fir maximal Resultater z'erreechen an d'Prozedur sécher ze maachen, musst Dir déi folgend einfache Reegele befollegen:
- Halt Äre Penis propper.
- Maacht Gymnastik op enger praktescher Zäit fir Iech.
- Huelt déi bequemste Haltung.
- Wann Dir trainéiert, benotzt e Schmierstoff.
- Pre-waarm de Penis.
- Übungen sollten suergfälteg duerchgefouert ginn, fir d'Erscheinung vu Schmerz ze vermeiden.
Fierdeeler an Nodeeler
Aus ville Grënn, Massage a speziell Übungen si méi natierlech a punkto Physiologie a droen manner Risiko vu Verletzungen.
Fir Übungen auszeféieren, déi op d'Erweiderung vun der Penis riicht, sollt Dir all Dag vu fofzéng Minutten bis eng hallef Stonn verbréngen. Et ass besser d'Laascht an zwee Mol ze trennen an Gymnastik moies an owes ze maachen ier Dir an d'Bett geet.
Déi indisputable Virdeeler vun dëse Methoden enthalen:
- Net néideg speziell Fäegkeeten an Erfahrung ze hunn.
- Si brauchen net vill Zäit.
- Kann zu all Moment vum Dag doheem gemaach ginn.
Ënnert de Mängel kënnen identifizéiert ginn:
- Ier Dir Dir maacht, musst Dir d'Methodologie am Detail studéieren an all d'Regele befollegen.
- De positiven Effekt ass bemierkenswäert no enger gewësser Zäit vum deeglechen Training.
- D'Resultat ënnerscheet sech an all eenzelne Fall.
- Et besteet e Risiko vu Verletzung mat exzessive Belaaschtung oder plötzlechen Beweegungen.
Kegel Gymnastik
Dës Übung fir de Penis perfekt stäerkt a verbessert den Muskeltonus, hëlleft d'Erektion ze erhéijen. Et gëtt benotzt fir sexuell Fäegkeeten ze erhéijen, Therapie a Präventioun vun entzündleche Krankheeten vum Fortpflanzungssystem. Et ass recommandéiert a Verbindung mat all Penisvergréisserungsmethoden ze benotzen.
D ' übung besteet aus der Spannung vun de Muskeln vum Perineum, déi eng grouss Roll bei der Optriede an der Ënnerhalt vun enger Erektion. Et ass einfach ze léieren wéi dëst ze maachen: et ass genuch ze probéieren de Stroum vum Pipi während der Urinatioun ze stoppen. Dir kënnt Bewegung iwwerall imitéieren, a komplett onnotéiert vu Leit an der Géigend. Gymnastik ass fir de Muskel fir fënnef Sekonnen ze belaaschten, dann relax. Widderhuelen d'Prozedur fofzeg Mol.
Effektiv Übungen
Ier Dir eng Massage ufänkt oder fir de Penis ze laden, sollt Dir d'Uergel opwiermen. Fir dëst ze maachen, kann et fir zéng Minutten an engem Handtuch gewéckelt ginn, deen a waarme Waasser ofgedeckt ass oder mat enger Linnenbeutel mat gehëtztem Salz iwwerlagert ginn. Dir musst och iwwerwaachen d ' Erreeche vun der Stäerkt vun der Erektion recommandéiert an der Method. All dëst gëtt gemaach fir de Risiko vu Verletzungen ze minimiséieren.
Ier Dir d'Übungen ufänkt, sollt Dir mat engem Spezialist konsultéieren iwwer d'Präsenz vu Kontraindikatiounen fir sou Techniken. Et sollt och bedenken datt d'Intensitéit vun de Klassen an de Grad vun der Belaaschtung graduell erhéicht ginn.
Gymnastik fir e Member enthält déi folgend Übungen:
- béien- de Grad vun der Erektion sollt net méi wéi e Véierel vun der maximaler Kraaft sinn, d'Schmierung ass net erfuerderlech. De Penis soll mat enger Hand um Kapp geholl ginn, gezunn, dann mat engem oder zwee Fanger vun der anerer Hand drënner geluecht a sech no ënnen gebéit. Maacht ähnlech Übungen sechs Mol a verschiddene Richtungen. D'Technik zielt fir de Volume vum Penis ze erhéijen.
- jelqing- déi populärste Übung fir d'Längt ze erhéijen. Mat den éischten an zweete Fanger vun der Hand, dréckt d'Basis vum Penis a lues a lues op de Kapp. Ouni Är Hand ze befreien, gräift d'Basis mat de Fanger vun der anerer Hand an widderhuelen alles. Alternativ Hänn ongeféier drësseg Mol. Erektion soll hallef - zwee Drëttel vum Maximum sinn.
- Uli- et ass néideg fir voll Erektionsstäerkt z'erreechen, dann dréckt de Penis fir véierzeg Sekonnen an loosst d'Kompressioun. Maacht dräi bis fënnef Mol.
- duebel uli- mat enger Hand gräifen d'Basis vum Penis, a mat der anerer - d'Gebitt vum Kapp a gläichzäiteg dréckt fir véierzeg bis fofzeg Sekonnen.
- Ëmgedréit jelqing- Uli - mat enger Hand drécke se d'Basis vum Penis, a mat der anerer maachen se Jelqing, an d'Hänn änneren periodesch. Maacht maximal zéng Mol. De Grad vun der Erektion ass 90-95%.
- Head Support Technik- Dir sollt ufänken mat Kegel Übungen ze maachen, als Resultat vun deem e verstäerkten Bluttfluss garantéiert ass. D'Basis vum Penis ass mat der rietser Hand ageklemmt, Jelqing gëtt gemaach, d'Hand stoppt no beim Kapp a gëtt do während der ganzer Zäit vun der Übung gehal. Déi lénks Hand gëtt benotzt fir Jelqing ze maachen.